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金枪鱼酸奶沙拉

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瓦国小公举

16年的夏天炎热难耐，每天在公司奋斗一天回到家就是各种懒。所以就萌生了做沙拉的念头。单用沙拉酱热量高又会腻，搭配上凉凉的酸奶，再来点青芥末，方便爽口又不胖，吃完就可以躺下来也不会觉得罪过
食材清单 加入采购清单
油浸金枪鱼罐头 50g
、
午餐肉罐头 50克
、
番茄（圣女果） 一个
、
黄瓜 一根
、
生菜（紫甘蓝） 一颗
、
玉米粒
、
鹌鹑蛋（鸡蛋）
、
沙拉酱
、
酸奶
、
椒盐+青芥（看口味）
烹饪步骤
小贴士

椒盐和青芥末是调味的，吃不惯的宝宝可以不放，口感不减价。还有午餐肉，我是怕吃不饱，想减肥也可以多放几种青菜，不过鱼和蛋蛋要有哦，不然营养就不够啦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-27

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