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简易减肥健身餐的做法

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简易减肥健身餐

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最近在减肥，一直不知道该吃啥，看到那么多达人秀出自己的手艺，忍不住也来扒拉一次，非常简单，新手上路也能轻松Get

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鱼肉适量

、

胡萝卜按食量

、

洋葱按食量

、

青菜按食量

、

鸡蛋一个

、

盐巴一点点

、

油少量

、

蜂蜜可选

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
备好所有料（鱼肉切片，胡萝卜切薄片，洋葱切丝／丁，青菜切细丝。）
步骤2/4 点击查看大图
开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了。
步骤3/4 点击查看大图
鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹，看个人，小火慢煎，与胡萝卜一起煎比较节省时间，中途撒一点点盐，加点黑胡椒更好（家里没有买我就省了），掌握好时间不能煎糊了，熟了就起锅。以后直接放入洋葱，洋葱可用大火快炒，变色了就可起锅，最后放入青菜（我这里没有，就用了白菜，青菜更好），记得加盐，起锅装盘就完成了。
最后一步点击查看大图
来一张成品图，

小贴士

蜂蜜抹在鱼肉上非常香，也可加一点到胡萝卜上，味道更美味哟！记得一定要小火慢煎，不然就只能吃黑暗料理了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-19

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