瘦身藜麦营养餐
爱是世界公认的粮食之母,低热量,低脂肪,零胆固醇,营养价值独一无二,含有人体必需的十多种微量元素。有降三高,提高人体免疫力,减肥瘦身等功效。
-
步骤1/10
点击查看大图
藜麦用清水浸泡15分钟,用手搓洗两三遍去除藜麦中的皂苷,皂苷有一点苦涩味。
-
步骤2/10
点击查看大图
将洗净的藜麦放入电压力锅中,加入没过于藜麦1.5厘米深的清水。
-
步骤3/10
点击查看大图
将藜麦煮熟。
-
步骤4/10
点击查看大图
煮熟的藜麦盛一碗出来放凉后备用。
-
步骤5/10
点击查看大图
火龙果去皮后切成块,香蕉去皮后切片。
-
步骤6/10
点击查看大图
将火龙果,香蕉,牛奶,全部放入破壁料理机中。
-
步骤7/10
点击查看大图
启动鲜果功能,排真空后打成细腻的火龙果香蕉奶昔。
-
步骤8/10
点击查看大图
将放凉后的藜麦饭和火龙果香蕉奶昔拌匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
将拌好的藜麦火龙果奶昔,盛入一个大小合适的碗中。上面再装饰一些香蕉片,蓝莓,杏仁和葡萄干。
-
最后一步
点击查看大图
早餐这样吃营养又饱腹,味道相当不错,还不会长胖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-22
藜麦奶昔的其他做法
藜麦奶昔的相关分类
藜麦奶昔的相关推荐
-
水蜜桃茶
64096人看过 -
10分钟快手早餐—紫甘蓝煎饼(蔬菜煎饼)
59213人看过 -
#洗手做羹汤#茭白炒鸡蛋
2740830人看过 -
减脂早餐#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#
183361人看过 -
瘦身烧茄子
147141人看过 -
千万别这样做豆腐!太费米饭了
1909682人看过 -
#养生打卡#八珍菌菇乌鸡汤
204853人看过 -
瘦身美容菜~粉蒸胡萝卜
4736463人看过 -
黄瓜紫菜鸡蛋减脂汤
326715人看过 -
自制小菜
16153人看过 -
瘦身红豆粥
8440人看过 -
#时令蔬菜最养人#西葫芦炒鸡蛋
168637人看过