蓝莓山药（懒人冷冻版）
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蓝莓和山药都是非常好的食材，这道菜很多酒店里都会有，简单易做，而且口感非常棒，也非常养眼！
营养分析
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1克
6克
42克
189
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将山药洗干净，上锅煮到沸腾之后继续煮一会，直到用水按下去稍微有一点点熟软即可出锅。
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步骤2/4
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出锅的山药晾凉之后放入冰箱冷冻一个小时（冷藏亦可），我们家冰箱温度不是太低，所以冷冻一小时的口感刚刚好，有些清凉，更易剥皮。
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步骤3/4
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从冷冻室取出山药，剥皮，切成1.5cm左右的切片摆盘。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2016-08-03
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