自制考伯沙拉
为了健康减肥,所需要的料理
52克
71克
24克
837
千卡
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步骤1/14
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准备好鸡胸肉
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步骤2/14
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将它们平均的切片
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步骤3/14
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平铺好放在浅口的盘子里,撒上盐,料酒,根据个人口味也可以添加黑胡椒粉。研制15~20分钟
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步骤4/14
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西红柿切小片
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步骤5/14
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牛油果切好
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步骤6/14
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在研制过程中,将鸡蛋放在水里煮。
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步骤7/14
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黄瓜洗干净切片
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步骤8/14
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生菜洗干净,切好
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步骤9/14
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紫甘蓝切好
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步骤10/14
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准备好以上材料之后,就可以准备煎鸡胸肉,准备好黄油。普通的油也可以,黄油只是增加鸡胸肉的奶香味,会更加好吃。
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步骤11/14
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用大火煎,致使两面颜色变白变有点焦焦的。这样的鸡胸肉会更加好吃。(颜色见下图)
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步骤12/14
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将煎好的鸡胸肉切小块,不要太小也不要太大。太小太大都会影响口感。(如果你有把握,也可以先把鸡胸肉切小块,再煎哦)
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步骤13/14
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根据自己的口味,做好沙拉酱跟苹果醋的料配
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最后一步
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根据自己的品味,码一个自己喜欢的摆盘。我下面放的是黄瓜、生菜跟紫甘蓝。上面是西红柿、鸡蛋、鸡胸肉及牛油果。
蔬菜可以根据自己口味自行添加。因为个人不喜欢紫甘蓝就写了少量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-02
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