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蒸玉米

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Eden1588

玉米的保健功效 我们一般只把玉米当成主食来食用，其实从中医的角度来讲，它还是有一定的保健效果的。中医认为玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的，是它开胃的功效。此外，玉米还有降血压、降血糖的功效。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
玉米 原只
、
水 2000ml
、
盐 少量
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

玉米所含的脂肪中50%以上是亚油酸，且维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，对身体非常有好处。 但是如果掌握不好煮玉米的方法，味道和营养都会大打折扣；其实煮玉米只要少做两件事，最普通的玉米就能实现营养和美味“双加分”。

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发布于 2016-07-31

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