玉米毛豆南瓜羹，宝宝便秘的时候，就给喝这个！的做法

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玉米毛豆南瓜羹，宝宝便秘的时候，就给喝这个！

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最近有好几位麻麻反应宝宝便秘，非常苦恼，问我有没有食谱推荐，所以出了今天这个润肠的汤羹

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8克
24克
76克

450
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 1块

、

玉米半根

、

毛豆少量

、

面粉两勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
食材准备：玉米半根、南瓜1大块、毛豆少量（毛豆纤维非常丰富、但是吃太多容易胀气、少量即可）、面粉2大勺。
步骤2/15 点击查看大图
食材处理：毛豆洗净，放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁，越小越容易蒸熟。玉米粒剥下来，不要用刀切，用手剥下来胚芽更完整，营养更好。
步骤3/15 点击查看大图
玉米粒用刀轻轻切碎。
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南瓜蒸熟之后用勺子压成泥。
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毛豆煮熟之后去皮，用刀切末。
步骤6/15 点击查看大图
锅里放冷水，先放入玉米碎煮开。
步骤7/15 点击查看大图
放入南瓜泥。
步骤8/15 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤9/15 点击查看大图
放入毛豆末。
步骤10/15 点击查看大图
两大勺面粉调成面糊。面粉多一点汤就更浓一点，根据喜好自由掌握就可以了。
步骤11/15 点击查看大图
倒入面粉糊，再次煮开沸腾即可关火。
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放入料理机中打成细腻的汤羹。
步骤13/15 点击查看大图
把特别粗的渣子和纤维过滤掉。重要提示：这一步不要省略，玉米皮的渣子纤维过多过粗，一定要过滤之后，否则不利于消化！
步骤14/15 点击查看大图
料理机打过的玉米南瓜羹，八个月以上的宝宝就可以喝。
最后一步点击查看大图
玉米纤维粗，咀嚼能力比较好2岁半以上的宝宝可以不用料理机，直接喝这个汤。

步骤4/15

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-27

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