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50天瘦20斤断主食食谱

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言危

从5月开始断主食减肥减脂，到六月末时已经瘦了20斤左右。结合了跑步和力量训练，但训练量都不大，主要还是靠吃。所有食材都是少油少盐烹饪。除了盐和胡椒什么都不给。希望大家都能减肥成功吧。
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
秋葵
、
燕麦
、
番茄
、
玉米片
、
鸡蛋
、
西葫芦
、
黄瓜
、
北极虾
、
龙利鱼
、
多春鱼
、
小黄鱼
、
黑木耳
、
香菇
、
辣椒
、
魔芋
、
玉米
烹饪步骤
步骤4/36

  展开全部36个步骤

小贴士



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发布于 2016-07-07

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