健身初级控制饮食
浏览 38794 · 收藏 195
我这个是我减脂期间吃的。卡路里没有严格计算,只是减少了脂肪的摄入量,增加了蛋白质。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
因为这是我之前做的,只拍了最后吃的时候的样子。所以对不起大家了!
-
步骤2/3
点击查看大图
鱼片加蛋清淀粉少许盐抓至发粘。腌制半个小时。对虾放进冰箱冷冻半小时,然后去头剥壳扯虾线。冷冻后会更好剥壳。
-
最后一步
点击查看大图
虾仁也可放盐,黑胡椒粉腌制一会。我没腌,直接下锅炒至变红卷起装起。放鸡蛋炒,放芦笋。芦笋还是要去掉后半部分的硬皮。炒至芦笋颜色变深,加入虾仁翻炒两到三分钟,熟了即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-05
换个做法
健身初级控制饮食的其他做法
健身初级控制饮食的相关分类
健身初级控制饮食的相关推荐
-
清淡饮食·蔬菜小炒
22968人看过 -
地道成都凉面——夏天的味道
3278306人看过 -
“清热去火,鲜美补水”-豆腐花蛤汤
78452人看过 -
清炖羊肉汤
4391978人看过 -
孜然羊肉
6536233人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行# 清热去火,多吃这道菜
259535人看过 -
清炒南瓜
13471861人看过 -
清淡挂面
60953人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3440576人看过 -
#洗手作羹汤#家常疙瘩汤
4113056人看过 -
凉拌腐竹
3624424人看过 -
凉拌凉粉块
21307人看过