扇贝蝴蝶虾蒸豆腐
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营养分析
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36克
36克
38克
588
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
黄豆
1量杯
、
水
1000克
、
葡萄糖内酯
适量
、
扇贝
几个
、
虾
几只
、
植物油
2勺
、
蒜
2瓣
、
蒸鱼豉油
1勺
、
葱花儿
适量
、
红辣椒
少许
、
鸡粉
少许
、
料酒
少许
烹饪步骤
-
步骤1/14
点击查看大图
黄豆用量杯量好,洗净,到入破壁机中,加适量水,启动纯豆浆程序
-
步骤2/14
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葡萄糖内酯取适量,用少量冷水溶解,备用
-
步骤3/14
点击查看大图
豆浆完成后倒出一半,稍晾凉到80-90度,加入融化的葡萄糖内酯,搅匀
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2016-07-03
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