香煎和牛菲力牛排
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2克
45克
11克
247
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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烹饪步骤
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步骤1/6
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牛排从冰箱里拿出来，常温化开，接近室温为佳。
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步骤2/6
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两面都抹上盐和黑胡椒，腌制20分钟左右。
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步骤3/6
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热锅，牛油放在牛排锅中抹匀。大火热锅。然后把菲力牛排放进去煎，两面每面煎45秒，各两次。最后把牛排竖起来再煎15秒。煎的时候忘记拍图了。
步骤4/6
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发布于 2016-06-20
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