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虾仁炒面

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丹霞4462

今天做了简单快速的早餐，方便面吃起来没有营养，但是又喜欢吃，搭配了胡萝卜，虾仁一起炒，营养丰富了，用方便面炒味道棒棒的，口感很劲道配有海鲜的味道更加鲜美。 1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。 2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
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10分左右   |   配菜(中级)
康师傅鲜虾鱼板面 一包
、
虾 150克
、
胡萝卜 50克
、
葱 50克
、
油 两勺
、
盐 半勺
、
酱油 一勺
、
蚝油 一勺
、
鸡粉 少许
烹饪步骤
小贴士

方便面不能泡太软，虾仁处理干净后用少许盐腌制

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-20

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