瘦身三丁
想吃肉又不想发胖，鸡胸肉最好了，这道菜荤素搭配，营养全面哦
7克
74克
48克
510
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/13
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洗干净所需材料
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步骤2/13
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鸡胸肉切丁，放入生抽、黑胡椒、淀粉、抓匀，腌制一会
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步骤3/13
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胡萝卜、香菇切丁备用
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步骤4/13
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大蒜切末，生姜切丝
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步骤5/13
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尖椒切小段
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步骤6/13
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热锅放油
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步骤7/13
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油热后放姜丝蒜末炒香
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步骤8/13
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放入鸡胸丁炒至变色
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步骤9/13
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放入切好的素菜丁
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步骤10/13
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放适量盐调味
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步骤11/13
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盖上锅盖焖煮5分钟，香菇炒软会有汤，如果没有汤，可以适量加点水
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步骤12/13
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大火收至汤汁浓稠，放入切好的尖椒，并放适量鸡精调味
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最后一步
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出锅装盘
鸡肉一定要裹淀粉，不然炒出来会很老
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-06
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