番茄炒蛋
平常番茄炒蛋都是在燃气灶上炒出来，而且油烟也特别大，今天用美的微波炉做番茄炒蛋，不但没有油烟，连油都不用放，就可以做出健康美味可口的番茄炒蛋！
18克
28克
12克
311
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
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准备好食材；
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步骤2/8
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将鸡蛋打入微波碗里，番茄洗净切丁；小葱洗净切丁；
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步骤3/8
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加入食盐和2汤匙水、葱花，搅拌均匀，加盖留孔；（两个鸡蛋液要适当加少量水，这样用微波炉叮出来的鸡蛋才不会老，口感才最好！）
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步骤4/8
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放进微波炉，选择高火P100，3分钟；
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步骤5/8
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取出微波碗，用筷子将鸡蛋块划散，倒入番茄丁，搅拌均匀；
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步骤6/8
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加盖留孔，放进微波炉，选择高火P100，3分钟即可；
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步骤7/8
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健康美味的微波炉番茄炒蛋就做好啦！
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最后一步
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装入盘中即可食用！
此方子是无油的，介意的，可以在鸡蛋搅拌的时候加入适量色拉油；
这是美的普通微波炉，型号为EG720KG3-NR1、规格为20升 700W。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-05
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