四喜烤麸｜美食台
开胃下饭的四喜烤麸，是熟食店里大受欢迎的一盘上海冷菜。今天我们就来做这道菜，以黑木耳、花生、金针菜和香菇为四喜，搭配手撕的烤麸，简单快手。学会了，不用去熟食店，也能吃到浓油赤酱的四喜烤麸！
14克
80克
88克
723
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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切除金针菜根部，黑木耳、香菇泡发待用；
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步骤2/6
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烤麸飞水后捞出；稍稍沥干后用布吸干烤麸水分；将烤麸手撕成小块；
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步骤3/6
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热锅起油，调至中火，放入烤麸，不断用勺子挤压出水分，再转大火炸2分钟；炸至烤麸表皮变硬、体积缩小后捞出；
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步骤4/6
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再起一锅油，加入八角、桂皮炒出香味；倒入金针菜、黑木耳和香菇，翻炒均匀后加入烤麸；
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步骤5/6
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加一些温水、适量生抽、老抽和糖，倒入花生；
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最后一步
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再加一些醋，开大火收汁，继续翻炒，盛出装盘。
１.烤麸手撕更入味。
２.炸烤麸的时油温一开始不要太高，1～2分钟后，再开大火。
３.可适量加竹笋或冬笋。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-03
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