香蕉思暮雪的做法

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香蕉思暮雪

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香蕉思暮雪，也就是香蕉奶昔。香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。据研究显示，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。既然又好喝又有营养，当然一起动手做起来！

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4克
5克
41克

177
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

香蕉 1根

、

纯牛奶 100g

、

砂糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
先做杯壁的装饰，香蕉切薄片（大概5-6片）。
步骤2/7 点击查看大图
将香蕉薄片在杯子内壁贴好。
步骤3/7 点击查看大图
剩下的香蕉切块。
步骤4/7 点击查看大图
将牛奶，香蕉，适量的砂糖放进破壁机中。
步骤5/7 点击查看大图
启动破壁机，最低档打5秒左右。
步骤6/7 点击查看大图
小心倒入杯子中，可以过滤一下。
最后一步点击查看大图
这样一杯健康的香蕉思暮雪就完成啦！

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

体质偏虚寒者，肾炎患者，关节炎患和糖尿病患者不宜食用，空腹也不宜食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-21

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