四季温补财鱼豆腐汤
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生了宝宝后 还在哺乳期 因为家里宝宝是过敏体质 湿疹比较重 葱姜蒜辣都不能吃 以清淡为主 又不想让宝宝缺失太多营养 就选用了无刺激温补的财鱼
营养分析
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10克
1克
3克
103
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
财鱼也叫黑鱼
一条(可请卖鱼老板剁好)
、
老豆腐(根据各人 任何豆腐都可以 老豆腐不容易散架)
一小块
、
西红柿
一小个(用于除腥膻 增鲜)
、
盐
一小勺
、
料酒
少量
、
植物油
一勺
烹饪步骤
-
步骤1/6
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购买食材 财鱼 老豆腐
-
步骤2/6
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老豆腐切片 用水洗净
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步骤3/6
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将卖鱼师傅处理好的鱼过两道清水 处理好杂物(鱼鳞片 鱼鳃之类) 装在容器备用
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2016-05-13
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