冰糖芦荟百合
中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 结合芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病功效可以兑对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都起到很好的调整作用
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1克
22克
51
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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食材准备，主要是剥洗百合。当然如果您买新鲜的芦荟当然更好。
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步骤2/5
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锅中煮水，沸腾后加如切丁的芦荟煮2分钟 。
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步骤3/5
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加百合煮半分钟。
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步骤4/5
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按小火加冰糖适量，撒桂花若干。
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最后一步
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搅拌下就OK啦~
1.不是所有芦荟都可以食用。
2.芦荟含有的芦荟大黄素，会导致腹泻，故不可多吃。
3.体质虚弱者和少年儿童不要过量食用，否则容易发生过敏。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-06
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