【口蘑菜花纸包鸡】减脂增肌健身餐
还记得麦兜里面的纸包鸡吗？纸包鸡包纸包鸡包纸包鸡。。。。。。哈哈~这一年在健身，也做了这样一道菜。这是一道快手、简单、又好吃的健身菜。鸡腿肉去皮保证了优质的蛋白质来源之余免去了皮上的脂肪，再加上蘑菇和菜花，用烤箱纸包起来烤，蔬菜的味道都进到鸡肉里去了~健康低卡，减肥健身都可以吃。千万不要节食饿肚子哦~
-
步骤1/5
点击查看大图
烤箱纸剪成长椭圆状，能够把鸡肉蔬菜等材料放进去包起来的大小。鸡腿肉放上去，撒上盐和胡椒，按摩几下，铺上蔬菜，加上几滴橄榄油。还可以加上一点点生抽提鲜。
-
步骤2/5
点击查看大图
从边边上一下一下折起来，像包韭菜盒子一样。
-
步骤3/5
点击查看大图
最后封口
-
步骤4/5
点击查看大图
放进预热好的烤箱，175度15分钟左右就可以了。烤的时候会在烤箱里涨得鼓鼓的，拿出来先摊凉一会儿
-
最后一步
点击查看大图
撕开的那一刻，香气四溢，原汁原味~
这道菜可以帮忙消灭厨房里的剩菜！！所以蔬菜的选择随个人喜爱。胡萝卜、西红柿、西葫芦、茄子之类的都可以。
其实也可以换蛋白质含量更高的鸡胸肉，只是我还是钟爱鸡腿肉多一些~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-25
口蘑菜花纸包鸡的相关分类
口蘑菜花纸包鸡的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
174856人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5505485人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
182751人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2845890人看过 -
凉拌鸡丝（减脂餐）
1974462人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
271032人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
91271人看过 -
减脂餐之；黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5032165人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
252061人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
252405人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）
306499人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
227035人看过
