宝宝营养美食——鲜虾苦瓜圈+香甜南瓜饭
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食物的魅力就在于它的搭配,不同的食材搭配能满足不同人群的营养需求,尤其是针对生长发育期的孩子们,只要妈咪们多花点小心思和时间,就一定收获不一样的效果哦。
营养分析
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6克
8克
9克
118
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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食材准备:海虾,南瓜,鹌鹑蛋,苦瓜
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步骤2/9
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处理海虾技巧,去掉虾头,剪刀剪开腹部,从头到尾,更利于去壳去虾线。
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步骤3/9
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虾用料理机或者用刀剁成虾泥,放入容器中打入一个鹌鹑蛋,蛋液在虾肉表面进行包裹,能在加热的过程中避免虾肉水分的流失,让口感和营养更好!
步骤4/9
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发布于 2016-04-15
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