健脾养胃|养生小米粉藕糊
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现代人长期熬夜,饮食不规律,所以脾胃不好是大多数人的问题!脾胃主要负责运化津液,脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡,导致体内水液停滞不动,导致体内液体无法运化而湿气重,水肿等,长期会导致气虚血虚,所以养脾胃这件事一定要重视! 生莲藕性凉,不利于女性脾胃,但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃,而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪,长期吃益气补血,增强免疫力✌️!而小米健脾养胃,两者结合效果更佳! 做出来的藕糊非常清甜! 以下一人份量哦,我用的单人mini豆浆机,大家可以自行加量!
营养分析
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0克
1克
8克
36
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/8
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莲藕去皮切片,这里我用的粉藕,粉藕淀粉含量高可以用来炖煮,成品非常绵软;脆藕适合炒拌,口感清脆!去菜市场买的时候问问老板,不要买脆的!买老的,做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明!
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步骤2/8
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小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机这里我用的'sodo小豆野玫瑰豆浆机'适合一个人的mini豆浆机
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步骤3/8
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加入水到300ml的刻度线即可
步骤4/8
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发布于 2020-11-09
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