补气,补血养生粥
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5/18日份早餐 五谷杂粮粥 配料:红豆,绿豆,红衣花生,大红扁豆,黑芝麻,红枣,枸杞,桂圆,赤小豆,糙米,大米,冰糖(美容养颜补气血)
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
红豆
适量
、
红衣花生
适量
、
大红扁豆
适量
、
绿豆适量(清火)
适量
、
黑芝麻
适量
、
黑糯米
适量
、
赤小豆
适量
、
枸杞(清肝明目)
适量
、
红枣(6粒)
若干(自己喜欢)
、
糙米
适量
、
大米适量
适量(一点点)
、
干桂圆(剥皮)
适量(五六粒)
、
小冰糖
适量
、
高压锅(煲半小时–40分钟)
水适量(自己看着加)
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
把所有的五谷杂粮淘洗干净加水冰糖(高压锅煲半小时到45分钟左右OK)高压锅自然放气,因为高压锅里面还有高温在闷煮粥,要等粥自然放气,打开,(高压锅使用注意安全)这个粥很养生
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-15
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