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减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来的做法

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减脂增肌之杂蔬鸡胸肉饼，吃了根本停不下来

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最近在努力的减肥，毕竟夏天就要来临了。坚持了一个多月，严格控制了饮食，加上去健身房运动锻炼。瘦身还是有成效的。主要还是控制饮食呀，三分吃，六分练，外加一分睡眠。这样才瘦的健康啦。

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5克
58克
73克

536
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉

、

玉米粒

、

胡萝卜

、

香菇

、

豌豆

、

黄瓜

、

小青菜

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉剁碎，这样也是为了减肥哟，瘦手臂呀瘦手臂
步骤2/6 点击查看大图
将各种你想要的蔬菜切成小丁。
步骤3/6 点击查看大图
将鸡胸肉和蔬菜丁混合均匀。
步骤4/6 点击查看大图
加入一小勺蚝油，面粉，淀粉，盐，黑胡椒粉，料酒。抓匀。
步骤5/6 点击查看大图
放在电饼铛里或平底锅中煎3分钟左右就可以了。为了减脂，所以我没有刷油。
最后一步点击查看大图
最后出来的效果，味道真的是绝杀了。

小贴士

尽量选择各种健康的蔬菜，只要你想吃，都可以往里面加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-12

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