三文鱼汉堡
三文鱼我们一点都不陌生。今天用宜家的产品试用做了一款快手又超好吃的三文鱼汉堡。 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
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步骤1/8
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感谢豆果的宜家厨具试用,这是宜家的西尼尔煎锅。品质款式都十分棒。
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步骤2/8
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花盘子是宜家的欧维伦餐盘及博克尔酒杯。
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步骤3/8
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备好宜家的三文鱼,生菜,餐包。
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步骤4/8
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将三文鱼片好,用黑胡椒粉,料酒来腌制一下。
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步骤5/8
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起小火,锅里加入油,将腌制好的三文鱼码在锅里,再另煎制太阳蛋。
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步骤6/8
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将餐包对切备用。
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步骤7/8
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将煎好的三文鱼泡洗好的生菜芝士片煎鸡蛋码放在餐包上。
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最后一步
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这样子一款家庭快手版三文鱼汉堡就完成了。
煎制三文鱼可以先将锅烧热,再关火将鱼片码在锅里,用锅的余热均匀慢热煎出嫩鲜鱼片出来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-05
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