鱿鱼爆腰花
鱿鱼爆腰花,是武汉餐馆点击率非常高的一道菜,鱿鱼与腰花都是非常常见的食材,但是将两种普通的食材搭配一起烹饪,就是道非常美味的佳肴,鱿鱼的鲜嫩加上腰花的爽口,那滋味极好的,让人吃上一口就不会忘记它的味道。 这道美食不仅味道绝佳,而且营养价值也非常高:鱿鱼是一种海鲜类的食材,其富含蛋白质、钙等多种人体所需的营养成分,含量极高但脂肪含量极低,具有滋阴养胃、补虚润肤、解毒排毒、延缓衰老等的多种功能。腰花其实就是猪肾,猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,具有健肾补腰、和肾理气之功效。正是由于它这样受人欢迎,回家当然要尝试一下了。
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步骤1/11
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腰花块放入些啤酒腌制一下;
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步骤2/11
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将蒜姜片、红辣椒段、盐、生抽、蚝油、料酒、少许糖和适量盐放入碗中,再加入1勺淀粉和适量的水调拌均匀成碗汁;
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步骤3/11
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烧锅开水,将鱿鱼放入里面焯烫;鱿鱼刚刚打转后就马上捞出;
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步骤4/11
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再将腰花也放入里面焯烫;
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步骤5/11
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腰花变色后也马上捞出;
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步骤6/11
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取干净锅, 放入适量的油, 下入蒜苗段翻炒;
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步骤7/11
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蒜苗翻炒半熟时放入刚刚焯过水的鱿鱼和腰花翻炒;
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步骤8/11
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翻炒均匀后倒入碗汁;
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步骤9/11
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大火收汁即可;
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步骤10/11
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盛入盘中,端上桌了。
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最后一步
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开动了。
1. 鱿鱼要去除薄膜, 再切上花刀; 腰花对半切开后,切去中间的白色薄膜,再在表面打上花刀,用啤酒腌制帮助去除异味;
2. 鱿鱼和腰花都需要提前炒烫, 焯烫的时间不易过长,以鱿鱼微微打卷和腰花刚变色就需马上捞出;
3. 爆炒前要准备好碗汁: 蒜姜片、红辣椒段、生抽、料酒、蚝油、糖和盐放入碗中, 再加入适量的淀粉和水搅拌均匀;
4. 爆炒讲究大火快炒, 先炒蒜苗, 炒到半熟时加入焯烫过的鱿鱼和腰花, 再倒入碗汁, 大火煮开后收汁即可, 时间不宜过长, 避免腰花和鱿鱼老了。
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发布于 2016-03-25
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