低脂健身餐(全麦鸡蛋菠菜饼+牛肉+鸡胸)
浏览 97551 · 收藏 1528 · 学做 3
将做法保存到手机
营养分析
查看详情
8克
53克
13克
331
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
菠菜剁碎 放上全麦面粉少许打个蛋 拌均匀 放入锅中不用加油 烧制两面金黄即可
-
步骤2/3
点击查看大图
肉先放入淀粉 黄酒 胡椒 孜然 盐 腌制10分钟 然后滴三滴橄榄油即可(少油哦)煎至金黄 我牛肉爱吃五成熟 所以带点血都OK
-
最后一步
点击查看大图
然后装盘即可 弄点草莓菠萝秋葵陪衬……
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-20
换个做法
鸡蛋菠菜饼的相关分类
鸡蛋菠菜饼的相关推荐
-
今日健身食谱 牛肉饼
38097人看过 -
菠菜鸡蛋汤
4717212人看过 -
萝卜丝牛肉丸子汤(特别适合一岁以上宝宝和老人食用。)
2372963人看过 -
西兰花鸡胸肉(健身餐1)
262071人看过 -
牛奶炖燕窝
3793574人看过 -
菠菜饼
1043888人看过 -
红糖红薯燕麦粥#10分钟早餐大挑战#
513903人看过 -
鸳鸯
43908人看过 -
挪威三文鱼柳
117021人看过 -
面片儿汤
66295人看过 -
莲子百合汤
230896人看过 -
隔夜厚土司
135209人看过