炝锅鱼
15克
98克
38克
650
千卡
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步骤1/5
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1.将鱼切块用料酒、胡椒粉、盐腌制十几分钟
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步骤2/5
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2.将葱白切段、姜切片、一部分蒜切片、一部分蒜捣细备用、小米椒切段、花椒粒备好;将适量的西兰花、莲藕、小油菜、黑木耳洗好备用。
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步骤3/5
3.腌好的鱼用淀粉裹好后,在油锅里炸至金黄色,捞出备用。
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步骤4/5
4.起油锅,冷油放入蒜片、葱段、姜片,然后放入适量的火锅底料,炒出香味后,倒入适量热水,然后放入所有的菜和鱼,等菜熟后,捞到大点的容器中,菜放低下,鱼放上面,最后在鱼上面倒入捣好的蒜泥,再撒一点白皮芝麻。
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最后一步
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5.起油锅,冷油放入花椒粒和辣椒,等花椒和辣椒炸出香味后,将油泼到蒜泥和芝麻上就好了。
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发布于 2016-03-12
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