山药红薯思慕雪的做法

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山药红薯思慕雪

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铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪。思慕雪smoothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果汁、乳制品等混合的半固体饮料。这次用土土的红薯和山药来试试吧。

食材清单加入采购清单

去皮山药（熟） 70g

、

牛奶 100g

、

炼乳 20g

、

去皮红薯（熟） 100g

、

水 80g

、

草莓 4个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
山药洗净，带上手套去皮，防止山药粘液中的植物碱刺激皮肤导致手痒。
步骤2/11 点击查看大图
切成小块蒸约10分钟，蒸熟。
步骤3/11 点击查看大图
红薯去皮切块。
步骤4/11 点击查看大图
蒸约15分钟，蒸熟。
步骤5/11 点击查看大图
草莓去蒂切片。
步骤6/11 点击查看大图
贴在杯子内壁做装饰。
步骤7/11 点击查看大图
材料称重。
步骤8/11 点击查看大图
红薯加水用破壁机搅拌成泥，杯子倾斜放置，倒入红薯泥。
步骤9/11 点击查看大图
山药加牛奶、炼乳用破壁机搅拌成泥。
步骤10/11 点击查看大图
倒入杯中。
最后一步点击查看大图
装饰上草莓和薄荷叶，完成。

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

用不完的材料可放冰箱冷冻，随取随用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-07

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