盐焗黑椒鸡翅（微波炉速成）
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减肥期间，做菜尽量无油烹制。微波炉是个速食好帮手，最近研发微波炉菜。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡翅用盐鸡粉腌制2小时，平放入烤盘，放入微波炉，中高火加热2分钟。
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步骤2/4
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翻个面，我们撒上黑胡椒和香叶粉，继续考2分钟
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步骤3/4
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我觉得鸡翅还有些嫩，翻个面又加热1分钟。盘底已经渗出很多油，这都是鸡翅自己流出地。
步骤4/4
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发布于 2016-03-05
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