蜂蜜雪梨银耳羹【四季甜品】
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蜂蜜——滋阴润燥、补虚润肺、美容养颜。被誉为“大自然中最完美的营养品“ 银耳——补脾开胃,益气清肠、滋阴润肺。是可以长期服用的良好润肤食品。雪梨——生津,润燥,清热,化痰,解酒。百合——润肺止咳,清心安神。 枸杞——滋肾,润肺,补肝,明目。 这些食材混合在一起,功效自然不必多说。是一年四季,男女老少都可食用的甜品。以前做银耳雪梨羹都都加了冰糖 , 现在我这道用蜂蜜代替了传统的冰糖 美味又健康~男女老少都适合,香香甜甜,润燥美容。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备材料 (雪梨削皮切块 )大家也可以根据季节和个人体质加入莲子、红枣等。我用的是这种小的糯耳 口感软糯 个人觉得比那种大银耳炖出来好吃~
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步骤2/5
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银耳隔天泡发 枸杞百合提前1小时左右泡就可以 我做得是两人份 因为用的炖盅 所以银耳和雪梨都减半了 大家根据情况加减
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步骤3/5
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所有材料放入炖盅 一般炖4个小时左右 (个人比较喜欢炖盅炖汤品,出门前炖上,下面就可以喝了) 怕麻烦的小伙伴可以直接用电饭锅的粥汤功能,大约两小时。
步骤4/5
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发布于 2016-03-02
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