香煎牛肉汉堡饼
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健身人士必备懒人做法,一次做一锅,一锅吃几顿!保证了蛋白质同时,也能有很好的饱腹感!正餐加餐都方便食用!
营养分析
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253克
172克
67克
3213
千卡
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
牛肉馅
800g
、
洋葱
1个
、
鸡蛋
2个
、
土豆
1个
、
胡萝卜
1根
、
料酒
适量
、
黑胡椒、生姜粉、花椒粉
适量
、
盐、生抽
适量
、
面粉
少许
烹饪步骤
-
步骤1/7
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顺丰优选买的现成牛肉馅,解冻放入容器备用。
-
步骤2/7
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洋葱切碎,锅内加适量油翻炒至无水份,盛出备用
-
步骤3/7
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胡萝卜,土豆切丁和洋葱拌匀备用。此处的土豆胡萝卜都是生的,省去过油环节,因为这是健身餐更是懒人餐……
步骤4/7
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发布于 2016-02-15
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