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脆脆的格兰诺拉麦片的做法

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脆脆的格兰诺拉麦片

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燕麦Oats(Avenasativa)，就是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

蜂蜜 30g

、

枫糖浆 10g

、

红糖 30g

、

玉米油 30g

、

水 18g

、

生麦片（或熟） 125g

、

盐 2g

、

普通面粉 15g

、

坚果碎（杏仁，葡萄干，核桃等） 100g

、

熟芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/4
蜂蜜，糖浆，红糖，油水，盐加入盆中搅拌均匀。
步骤2/4
麦片，坚果碎，面粉，芝麻，亚麻籽加入到刚才搅拌好的糖液中搅拌均匀。
步骤3/4
搅拌均匀后倒入烤盘。烤箱提前预热150度，烘烤30分钟，每10分钟拿出来搅拌一下，剩余3分钟时将果干放入一起烘烤。
最后一步
烤好后取出凉凉加入香蕉片，爆米花，玉米片等，装入密封的盒子里不要受潮即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-12

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