减肥好吃肉【清蒸排骨】
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要知道璨璨正在减肥啊，但是是要摄入蛋白质的哦，清蒸排骨不油腻，正好！！家里没有豆鼓，排骨汁什么的，咱家做饭从来都是有什么放什么，一样好吃！！排骨走起！！
食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
烹饪步骤
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步骤1/5
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因为咱们排骨还要腌制，所以不能抄水了，用冷水泡就是最好的方法，排除血水，正好还解冻～
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步骤2/5
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准备好各种料就要腌制了，排骨要泡出血水才可以哦，生抽，老抽，料酒，盐，鸡精，五香粉，蚝油，橄榄油，自己看着量，老抽少放，葱姜蒜～～因为璨璨暂时不吃碳水化合物，所以没放糖和淀粉，亲们可以加～～
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步骤3/5
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排骨切好块，所有料放在一起腌制20分钟，你要是想有味就更长时间，我比较着急～～
步骤4/5
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发布于 2016-01-09
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