瘦肉炒菜心
浏览 465888 · 收藏 5414 · 学做 15
菜心品质柔嫩,味甘苦,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。又是吃菜心的季节,加一点瘦肉一道美味的家常菜
营养分析
查看详情
20克
56克
32克
508
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
瘦肉洗干净,切片,放油、酱油、料酒、生粉、盐拌均腌制10分钟;
-
步骤2/5
点击查看大图
菜心洗干净,去老叶,清水浸泡5分钟,捞出沥干水;
-
步骤3/5
点击查看大图
清水煮沸,放入菜心,汆烫,捞出沥干水;
步骤4/5
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部5个步骤
发布于 2016-01-06
换个做法
瘦肉炒菜心的相关分类
瘦肉炒菜心的相关推荐
-
糖醋排骨
752087人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#这样炒牛肉太嫩太好吃啦~牛肉炒菜心
511949人看过 -
爆炒猪肝
19161279人看过 -
真的绝了~红烧肉~口感软糯香甜,肥而不腻,巨巨下饭!!
765298人看过 -
#巨下饭的家常菜#猪油渣炒菜心
105816人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
453826人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
372736人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
374866人看过 -
酱香饼
410318人看过 -
#轻食季怎么吃#炝炒菜心
135820人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
899837人看过 -
麻辣鲜香毛血旺
247357人看过