无油健康减脂早餐 香蕉全麦班戟
这个pan cake不但是用来处理过熟香蕉的绝妙方法，而且非常健康。
-
步骤1/7
点击查看大图
熟香蕉切块放进一个大碗里，用勺子压成泥，打入一个鸡蛋，搅拌均匀
-
步骤2/7
点击查看大图
搅拌均匀后加一小把全麦面粉
-
步骤3/7
点击查看大图
搅拌均匀，看状态加入牛奶。如果面糊太稠，加入一点点牛奶拌均匀。最后做成图中的浓稠度即可。
-
步骤4/7
点击查看大图
做到差不多是这个状态，能够不顺滑得慢慢滴下来就差不多了。如果稀了可以再加点全麦面粉。
-
步骤5/7
点击查看大图
取一个不粘平底锅，不需要放油，先热锅，但不需要热得冒烟，否则面糊一倒下去就焦了（因为香蕉有糖分所以比较容易焦）在锅里倒入一点面糊，大小随个人喜欢
-
步骤6/7
点击查看大图
熟了以后可以很容易翻面，翻过来再煎一会儿
-
最后一步
点击查看大图
完成，十分钟全部搞定^ω^ 可以配酸奶，吃减脂期的快手早餐，好吃、饱腹又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-28
香蕉班戟的相关分类
香蕉班戟的相关推荐
-
减脂早餐简单快速早餐
18184人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5370640人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8920129人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
182716人看过 -
胡萝卜葱香厚蛋烧鸡蛋卷
51285人看过 -
家乡味：煮汤籺
58899人看过 -
自酿糯米酒煮汤圆
214550人看过 -
鲜榨石榴汁
306211人看过 -
#旅行中的美味#番茄牛肉汤
185353人看过 -
奶白低脂豆腐汤
137815人看过 -
香蕉面饼
21812人看过 -
鸡蛋卷
62561人看过
