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减肥人士—黑椒洋葱牛肉

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爱做饭的花臂少年
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10克
28克
49克

371
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
牛肉 适量，看吃多少
、
洋葱 1个
、
青椒或彩椒 半个
、
黑椒 适量，按口味来
、
白砂糖 半勺
、
盐 半勺
、
蚝油 1勺
、
酱油 1勺
、
五香粉 适量
、
牛肉粉 适量
、
蜂蜜 半勺
、
脱脂牛奶 100ml
、
大蒜 两瓣
烹饪步骤
小贴士

那个，各位注意哈，我做的牛肉的量应该是两人份的，如果做的更多的话调料需要加一些。还有就是，如果不是在减肥的亲们，炒洋葱的时候可以多倒些油，或者放一块黄油进去炒的更香，我这里只刷了一层而已。再有就是，因为我个人不是很喜欢生洋葱的味道，所以在锅里翻炒的时间很久。翻炒洋葱的时候要控制好火候，最好拿不粘锅来做。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-11

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