之花生奶
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。 花生和牛奶的搭配很多人都不会陌生，因为超市里经常有卖某品牌的花生奶的，但在家自己制作花生奶很方便，原料只需要花生和牛奶就可以了，而且还不会加太多糖和食品添加剂，只要有一台豆浆机，就可以想喝就喝了！！
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步骤1/6
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准备好各种原料，牛奶选用纯牛奶就可以了，花生提前泡发去红皮也可以，不去也可以，我没有去皮；
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步骤2/6
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将花生清洗过后放进豆浆机内；
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步骤3/6
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倒入纯牛奶；
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步骤4/6
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加入清水；豆浆机接通电源，选'花生奶'；
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步骤5/6
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35分钟后，一杯浓香的花生奶就OK了
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最后一步
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配上之前做好的豆沙蛋糕卷，再来点干果，早餐就是可以这么营养，这么简单。
花生如果不去红衣的话，做出来的花生奶会有点红衣的涩味，可以加些糖调味，也可以提前泡花生，把红衣去掉再放进豆浆机里做花生奶，这样颜色会更白嫩，也不会有红衣的涩味了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-08
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