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隔夜燕麦的做法

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隔夜燕麦

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健康主义，但又没时间。简单方便，省时健康的早餐。方便携带，环保。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

蓝莓适量

、

奇异果粒适量

、

蔓越梅干适量

、

奇异果子适量

、

酸奶适量

、

牛奶适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
这是果酱的玻璃罐，不需要花钱买。环保，方便携带。
步骤2/13 点击查看大图
适量燕麦，奇异果籽(chia seed)
步骤3/13 点击查看大图
加酸奶，最好原味，但也可以以自己的喜好加。
步骤4/13 点击查看大图
蔓越梅干
步骤5/13 点击查看大图
酸奶。
步骤6/13 点击查看大图
奇异籽(chia seed)
步骤7/13 点击查看大图
加奇异果颗粒。
步骤8/13 点击查看大图
酸奶
步骤9/13 点击查看大图
把蓝莓加在上面。
步骤10/13 点击查看大图
封盖
步骤11/13 点击查看大图
进冰箱。睡觉。
步骤12/13 点击查看大图
可以依据自己的喜好换掉这些材料
最后一步点击查看大图
隔天早上，喜欢比较软的燕麦，可以加牛奶，不喜欢的可以直接吃。喜欢不要太冷的，可以放在外面半小时再吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-13

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