早餐营养元气饭团

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美貌又美味的快手早餐！有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！再搭配上香软筋道的米饭~ 关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！

食材清单加入采购清单

米饭 3人份

、

金枪鱼罐头一罐

、

午餐肉罐头一罐

、

寿司紫菜一包

、

鸡蛋 3个

、

生菜适量

、

保鲜膜

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~
步骤2/20 点击查看大图
将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中
步骤3/20 点击查看大图
加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟
步骤4/20 点击查看大图
一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
步骤5/20 点击查看大图
在案板上蒙上一层保鲜膜
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锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
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做好的鸡蛋放置备用~
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午餐肉切成5毫米厚的片备用
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案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
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将焖好的米饭稍微翻翻松
步骤11/20 点击查看大图
在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
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米饭上放上一片午餐肉，略压一压
步骤13/20 点击查看大图
再放上半片厚蛋烧
步骤14/20 点击查看大图
堆上一些金枪鱼罐头
步骤15/20 点击查看大图
再铺上一片生菜
步骤16/20 点击查看大图
再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
步骤17/20 点击查看大图
好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
步骤18/20 点击查看大图
要包紧哦！就是图中这样~
步骤19/20 点击查看大图
然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
最后一步点击查看大图
很诱人很好吃的咯！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-19

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