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照烧鸡胸的做法

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照烧鸡胸

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我在减肥，所以油特别少，喜欢可以多放些，虽然是肉但是鸡胸热量很低不会胖，切肉的时候拿菜刀背拍一拍肉，打断经络，肉软

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉看自己想吃多少

、

照烧汁看自己准备了多少肉

、

黑椒碎一点

、

橄榄油能少则少

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1.切肉，切成片片
步骤2/5
2.肉片两侧涂少少的橄榄油，煎一下，稍稍变色就取出，不想煎可以放烤箱烤一下，表面熟了就可以
步骤3/5
3.肉的两面涂厚厚的照烧汁，烤或煎到全熟，不要加其他调料
步骤4/5
4.我喜欢撒一点点黑椒碎，所以我撒了，其实也可以不撒
最后一步
5.可以吃了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-19

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