减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥
最近在减肥，晚餐总是吃全麦面包和酸奶，今天想换个花样。玉米渣热量很低，想要减肥的同学燕麦片可以少放。牛奶我用的是伊利的高钙脱脂奶，牛奶其实可加可不加，我只是为了补充蛋白质。
-
步骤1/6
点击查看大图
取适量玉米渣（超市都有卖的），我是做的一人份，大概40ml
-
步骤2/6
点击查看大图
洗好以后放入电饭煲，打到粥汤档，熬大概二十分钟，想要稀一点可多加水
-
步骤3/6
点击查看大图
打开电饭煲尝一下，如果玉米渣差不多软了，加入燕麦片，这里我用的是桂格的即食燕麦片，也是加了差不多40ml
-
步骤4/6
点击查看大图
煮大概五分钟以后倒入牛奶，这里我加的是奶粉，其实加鲜奶是最好的
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入牛奶后搅拌均匀（如果喜欢吃甜的可以加点糖），盖上锅盖后再等五分钟就可以吃啦
-
最后一步
点击查看大图
美味的燕麦牛奶玉米粥就做好啦，配上全麦面包简直好吃到cry～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-15
燕麦牛奶玉米粥的相关分类
燕麦牛奶玉米粥的相关推荐
-
#春天的鲜味#蒸苹果
159777人看过 -
红薯玉米粥
1355418人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4553222人看过 -
抗衰老的玉米粥，电饭锅一键搞定
824565人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5561989人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#红枣小米燕麦粥
159832人看过 -
比肉饼好吃的萝卜丝饼
834399人看过 -
#加油 阿根廷#玉米粥
117017人看过 -
蔬菜沙拉
2263343人看过 -
虾仁玉米粥
103847人看过 -
爆炒猪肝
19434177人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
2963884人看过
