菠菜燕麦汤（蔬菜汤）-瘦身党必备
Rolled oats是蒸后压扁的整粒状燕麦，比quick cook和instant口感更劲道，又比生燕麦容易熟。如果喜欢糊状就用即食燕麦，晚一些放进去煮，多加些就可以做燕麦粥啦~
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步骤1/7
食材洗净，胡萝卜切丁，白菜切丝。
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步骤2/7
锅中烧开水，倒入菠菜焯水，取出后过凉水挤干，切段备用。
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步骤3/7
重新烧水，加入胡萝卜丁一起煮至水开，加入菠菜茎。
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步骤4/7
加入燕麦同煮，适当搅拌（我用了大概40g左右，主要为了增加饱腹感）
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步骤5/7
燕麦变软，汤略稠的时候加入菠菜叶子一起煮。
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步骤6/7
加盐调味，也可以加些胡椒粉什么的。
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最后一步
关火出锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-07
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