自制牛肉丸减肥食谱
最近在减肥，每天吃的大部分是煮菜，没有油很清淡，本人是非常爱吃肉的，吃猪肉长胖就买了牛肉做成小肉丸每天煮菜的时候放4到6颗，营养和蛋白质都均衡了对身体也好哦，牛肉是高蛋白低热量低脂肪的适合减肥期间适量食用，半个月我成功减肥10斤，没怎么运动，每天还吃很饱哦
-
步骤1/5
点击查看大图
500g牛后腿肉洗干净，稍微带点筋皮做出的肉丸很有嚼劲
-
步骤2/5
点击查看大图
把牛肉切成小肉块用搅拌机搅成肉馅
-
步骤3/5
点击查看大图
在肉馅里加入十三香粉，给胡椒粉，小麦淀粉（小麦淀粉是所有淀粉里脂肪含量最低的而且加了小麦淀粉更筋道）一个鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后，要在盆里摔打牛肉，直到粘性出来
-
步骤4/5
点击查看大图
烧开水后用手抓一小把捏肉丸从虎口出挤出（不要太大哦）用勺子放入开水中煮5分钟捞出
-
最后一步
点击查看大图
放在漏勺中控水晾凉，放在冰箱冷冻室里，煮菜时可以放几颗减肥时适量吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-01
自制牛肉丸的其他做法
自制牛肉丸的相关分类
自制牛肉丸的相关推荐
-
牛肉丸简单做（潮汕牛肉丸）
27939人看过 -
自制牛肉丸
1333524人看过 -
牛肉丸
417345人看过 -
自制牛肉丸（宝宝辅食）
758361人看过 -
【宝宝辅食】手工牛肉丸【1岁➕】
564545人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3182854人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8843008人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6063302人看过 -
叉烧肉
149773人看过 -
芝士焗土豆泥
19670970人看过 -
#餐桌上的春日限定#黄油煎牛排
1797187人看过 -
鲜嫩无比烤羊肉串（无油烟烤箱版）
13463726人看过
