【减肥餐】香煎什锦鸡肉饼&无油版的做法 点击查看大图

【减肥餐】香煎什锦鸡肉饼&无油版

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鸡嫂小厨房

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，适合正在减肥的人来吃。
营养分析 查看详情

3克
37克
4克

192
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 一块
、
洋葱 少量
、
什锦豆 少量
、
生抽 少许
、
蚝油 少许
、
黑胡椒粉 适量
、
盐 少许
、
鸡蛋清 一个
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

我是个口重的人，所以腌肉馅时候放了少量的蚝油跟生抽，口轻的不放这些煎出来的味道也一样香！热量会更低一点哦(ง •̀_•́)ง

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-18

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