牛油果火龙果奶昔的做法

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牛油果火龙果奶昔

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9克
20克
206克

963
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

红心火龙果 1只

、

香蕉 2只

、

牛油果 1只

、

菠菜 1根

、

红心猕猴桃 1只

、

酸奶 1瓶

、

蓝莓若干

、

薄荷叶 1片

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
把水果兄弟们统统洗干净，火龙果切块，放入香蕉，加入少许酸奶搅拌一下。（香蕉的用途是能使火龙果更浓稠喔）
步骤2/3 点击查看大图
把美美的火龙果汁倒入杯中占1/2，将牛油果、奇异果、香蕉、菠菜、酸奶放入容器，搅拌30-50s即可。（奇异果可加可不加，加了有类似芝麻，菠菜能使奶昔颜色更深邃，香蕉用途同上）
最后一步点击查看大图
最后沿着杯壁放置奶昔，红绿搭配不失经典哦，结束之后放上装饰物，几颗蓝莓跟一片薄荷叶就搞定啦。

小贴士

红心火龙果中的花青素含量最高， 1.具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 2.能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症， 3.含有美白皮肤的vc和丰富的水溶性膳食纤维。牛油果营养价值极高， 1.含有丰富的维生素E、氨基酸、纤维等， 2.功效太多太多了，有感兴趣的百度一下哦。 ps，用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，能有效滋润肌肤。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-02

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