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不止八宝的养生八宝粥（粗粮粥）

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Thoth坨

八宝粥，也叫腊八粥，小时候就只有腊八节那天才能吃到，总是吃不够，现在经常做给家人吃，香甜润滑稠糯，美味又营养，老幼皆宜！外面买的不卫生，加了很多添加剂，自己做的好吃又养生，这个配方可以一家三口吃哦！
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13克
34克
288克

894
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
糯米 20g
、
黑米 20g
、
薏米 20g
、
西米 20g
、
血糯米 20g
、
燕麦米 20g
、
芡实 20g
、
黑豆 20g
、
红豆 20g
、
绿豆 20g
、
花生 20g
、
莲子 20g
、
桂圆 30g
、
红枣 30g
、
冰糖 120g
、
清水 1600g
烹饪步骤
小贴士

1.其实，任何米都可以放在一起煮成粥，多哪种米少哪种米都没所谓的，只是糯米一定要的，因为糯米会让粥更加浓稠。 2.如果喜欢吃葡萄干的话，建议最后加入，避免使粥的口感变酸。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-07

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