烤羊排（空气炸锅版）的做法

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烤羊排（空气炸锅版）

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外面的烧烤不健康，还是自家做的吃着放心，不管用料，还是烹饪方法，都健康到极致！不用担心假羊肉，不用担心碳烤的污染，我不用担心地沟油，欧耶！

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121克
186克
19克

1886
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

小羊排

、

芹菜

、

胡萝卜

、

洋葱

、

酱油

、

盐

、

料酒

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
带骨小羊排加腌料腌制一宿，我用的多为自然食材当腌料，放了芹菜碎，胡萝卜碎和洋葱碎，另外加了点酱油，盐，料酒，除此以外，别无其他。
步骤2/5 点击查看大图
准备胡萝卜，芹菜，洋葱，切成均匀的条铺在空气炸锅下面，上面摆上腌制好的小羊排，将腌料盖在羊排上，定时15分钟。
步骤3/5 点击查看大图
15分钟的样子，开锅，给羊排翻面。
步骤4/5 点击查看大图
出锅装盘！省时省力又健康！王牌本身会出油，所以下面的蔬菜就没有放油，只是撒了点点盐，每次蔬菜都给吃的精光，味道很美！
最后一步点击查看大图
最后一步，开吃！正面15分钟，背面5-10分钟的样子，肉很嫩。我不能吃辣，所以没放辣椒，爱吃辣的可以放辣椒，也可以做成孜然味道的。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

空气炸锅做肉类的食材，我是从来不放油的，肉类本身自己就会出油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-02

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