糊塌子菜煎饼
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苦夏没胃口了,摊一点糊塌子,也就是菜煎饼,蘸着蒜汁吃十分爽口开胃,而且一张饼里鸡蛋有菜又有面,蛋白质,维生素,碳水化合物都齐全了。实在懒得炒菜的话,光是吃点糊塌子也不错哦~
营养分析
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20克
43克
104克
750
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 配菜(中级)
面粉
100g
、
鸡蛋
两个
、
西葫芦
一根
、
胡萝卜
一根
、
水
一杯
、
盐
一小勺
、
白胡椒粉
半勺
、
蘸汁:
、
蒜
两瓣
、
酱油
一勺
、
醋
一勺
、
油泼辣子
适量
烹饪步骤
-
步骤1/12
点击查看大图
胡萝卜和西葫芦擦成细丝。也可以根据自己的喜好切成比擦出的丝稍微粗一点的丝,但是不能切成条了哦,那样的话太'支棱'饼不好成型~
-
步骤2/12
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打入两颗鸡蛋,放入白胡椒粉和盐搅匀。
-
步骤3/12
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加入面粉搅匀。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2015-07-20
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