烤鸡胸肉——减肥小零食
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姐姐说！鸡胸肉可以不长胖（在不拼命吃的前提下），富含蛋白质，减脂好零食啊！当时减肥忌口又想吃肉的我就心动了！但是看看大家的菜谱，我好懒啊！就想着加蒜瓣加盐调调味得了，简单一点。做出来的味道。。。根本要停不下来啊喂！感觉方便美味。也就是突发奇想去超市买了鸡胸肉，就这么做出来了，好开心！
营养分析
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10克
124克
7克
609
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
买好鸡胸肉，洗干净，切块或者切条（个人喜好，我是乱切的），放在碗里（有亲说有腥味，可能是鸡肉的腥味，但是。。。我这种吃不出鸡肉腥味的人。。。实在对不住啦）
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步骤2/4
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将蒜瓣切碎，放入鸡胸肉块，加入适量的盐（为了去除腥味，加入少量料酒），用手抓拌
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步骤3/4
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烤箱190度上下火15-20分钟（根据烤箱不同时间不同，随时注意上色情况，最好是烤干鸡肉的水分）
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-07-18
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