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红枣黑米粥

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甜品屋_

黑米是药、食兼用的大米，外表墨黑，营养丰富，黑米所含锰、锌、铜等无机盐比大米高1-3倍，也具有很好的滋补作用，黑米也被称为：补血米、长寿米。花生：是调和脾胃补血养血，降压降脂。枸杞子：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。红枣：是补气养血的圣品。红糖：中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。女性经期后，补补气血。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑米 40g
、
红枣 5颗
、
枸杞子 8—10颗
、
花生 10-20颗
、
红糖 30g
、
大米 适量
烹饪步骤
小贴士

上述的材料都是根据人数、自己口味而定。

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发布于 2015-07-13

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